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沙疗养生 | 初夏养阳好时机!
来源:五彩阳光    发布日期:2019-06-17     分享     关注:0

《素问。四气调神大论》说:“故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也。”亦即是说阴阳四时是万物盛衰存亡的根本,阴阳调和则身体健康,阴阳不调则会出现各种疾病甚至导致死亡。根据天人相应的原则可知,生活在自然界中的人们必须顺应自然界四时阴阳的变化,及时调整自身阴阳以保证阴阳平衡,保证机体与外界和谐共处,从而才能达到养生保健、延年益寿的目的。



阴阳中之阳者是具有推动、温煦、兴奋等作用的物质和功能。春夏两季气温逐渐升高,是人体与自然界阳气逐渐生发生长以致达到旺盛的时机,在经历了一个冬季的休养生息之后,春夏之时,人们纷纷走出户外,活动量相对增大,腠理开泄,汗液增多,特别是夏季,暑气逼人,常常导致了阳气宣发太过,或者因为防暑降温而过度贪凉食冷而使内寒过甚,以至于体内阳气虚衰,所以古代医学在天人相应观点的基础上提出“春夏养阳”的养生原则。


阳气是什么呢?


阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生,失阳者亡”。阳气”越充足,人体越强壮。阳气不足,人就会生病。阳气完全耗尽,人就会死亡。阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。



阳气不足表现症状:


①脸色青黑晦暗,无光泽,或面色黧黑。

②抵抗力下降,怕风怕冷;容易感冒或喜喝热茶、热汤;来例假时腰背部发凉发酸。

③慢性腹泻,大便稀薄或不成形。

④消化不良或者营养不良

⑤容易出汗、心慌气短、夜间多尿。

⑥精神萎靡不振,少气懒言等运动则心慌气短。

⑦女性月经不调、男性阳痿早泄。

人体笼罩在疾病气势汹汹的阴霾之下,阳气虚衰,所以会出现这些症状。


春夏为什么要养阳?


我们的身体,缺乏保养 !能量掉的太快,80%的现代人都阳气不足——万病皆损于一元阳气。在生活中,我们经常有这样的损阳生活习惯,在夏天经常喝冰镇饮料,吹空调,露宿雨淋,很容易患伤阳之病,比如感冒、拉肚子、风湿等。所以,春天养阳非常重要,春季不养阳,秋冬徒悲伤。


春夏养阳有优势,益处多多

中医调理与养生,一直讲究天人合一,顺应自然。而春夏属阳,是自然界和人体阳气逐步生发,到鼎盛的过程。春夏养阳,既是顺应自然,也是利用一年中最得天独厚的自然优势。


帮助身体抵御外邪

阳气足,百病除。阳气的第一大作用,就是作为我们的保护屏障,不被外邪所入侵。阳气足的人,往往不容易感冒,精气神儿也很饱满。阳气虚了,不仅老生病,整个人也懒洋洋的,没有蓬勃向上的状态。爆发流行病时,总有一些人每次都中招,而有的人却很少有事,这就是阳气足与不足的区别。


温煦五脏

人是恒温动物,夏天温度再高,冬天温度再低,咱们的体温始终都维持在37度左右。

体温的恒定,靠的就是阳气的温煦作用。阴虚的人就会怕热,阳虚的人就会怕冷,只有阴阳平衡时,这种温煦才能最好的能濡养五脏和身体。所以乘着夏季补足阳气,才能安度寒冬,尤其是体寒的人群,更要注意把握时机,多多补充阳气哦。


推动运转

阳是积极的,向上的,活跃的,所以阳气对身体还有推动身体各功能正常运转作用。推动气血,推动津液,推动吃下去的食物,也推动变成大便的残渣。有很多人便秘、痰湿重也是因为气虚,没有足够的力量推动它们的正常运行。




春夏养阳,沙疗简单实用


那当阳气不足时,该如何补充调理呢?

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人的正常生存需要阳气支持,“得阳者生,失阳者亡”。“阳气”越充足,人体越强壮。阳气不足,人就会生病。五彩阳光沙疗热疗法通过远红外线加热矿沙来散寒除湿,提升阳气,增加人体免疫力,为人体补充元气,调动全身气血,更好的修复人体自身阳气,是人体物质代谢和生理功能的原动力,五彩阳光沙疗热疗法具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。



食补阳气


入夏后常因气候燥热而食欲不振,其实这是因为湿热蕴积在内,肠胃缺乏运化动力的反映。调养胃气,让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足,才更有利于食物的消化与吸收。


胃喜潮湿,因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝些大米或薏米粥。体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既有助于生津止渴, 还能帮助滋养胃阳。肉类与油腻性食物则是阻碍肠胃消化的“绊脚石”,在保证每日所需的基本蛋白质以外,最好减少肉类的摄入。


还要少吃生食,少喝清凉饮料,多吃甜食少吃酸食,避免寒凉伤阳气,同时用甜食养脾气,达到祛湿养脾的目的。夏季可以适当补充苦味蔬菜,如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等,用带苦味的食物养心清热。

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